Упражнения со скакалкой развивают сердечно-сосудистую систему, увеличивают рабочий объём лёгких, укрепляют опорно-двигательный аппарат.
Скакалка представляет собой простую традиционную конструкцию еще→, однако благодаря использованию современных материалов имеет отличные эксплуатационные характеристики. Жгут изготовлен из высококачественного поливинилхлорида (PVC) устойчивого к деформации на разрыв и механическому износу. Рукояти из прочной пластмассы имеют оптимальный размер и форму, поэтому естественно лежат в руке, не утомляя запястья во время выполнения упражнения. Благодаря шероховатой поверхности, ручки не скользят в ладонях.