Prices for grip Strengtheners & Resistance Bands
| Title grip Strengthener |
Price |
| Tavialo Набір фітнес гумок 5 штук + трубчастий еспандер 183101 (183101006) |
from 697 ₴ |
| Tavialo Набір трубчастих еспандерів гумок для фітнесу 5 джгутів + (1831020 |
from 1 149 ₴ |
| HouseFit Еспандер Ecofit MD1140 Profi 45кг-100LB Metal К00021959 (К00021959) |
from 281 ₴ |
| HouseFit Еспандер Ecofit Power ball MD1118 72х63 mm Blue К00019162 (К00019162) |
from 290 ₴ |
| HouseFit Еспандер Ecofit MD1353 Red 216х2,90х0,45 см |
from 317 ₴ |
Эспандер — это компактный и удобный спортивный инвентарь, который хорошо подходит для тренировок дома и может быть использован вне зависимости от пола и возраста. Различают несколько типов эспандеров, каждый из которых имеет свои особенности.
Во-первых, все эспандеры классифицируются по типу нагрузки. Это может быть сжатие или растяжение. Жёсткость эспандера — это его сила сопротивления, она измеряется в килограммах. Во-вторых, существует классификация по группам мышц, для проработки которой предназначен тот или иной вид эспандеров.
Самый популярный тип эспандеров — кистевой. Он используется для проработки мышц предплечья и кистей рук, а также увеличения силы хвата. Некоторые современные модели позволяют регулировать жёсткость. Кистевые эспандеры могут изготавливаться из различных материалов и иметь разную форму, самый распространённый — это кольцо из плотной резины. Такой снаряд имеет сопротивление от 5 до 25 кг, хорошо подходит для новичков и служит для профилактики заболеваний сосудов и суставов.
Кистевой эспандер может быть изготовлен в виде резинового мячика или металлического кокона.
Второй по популярности тип кистевого эспандера — «ножницы». Он хорош тем, что жёсткость здесь может быть до 160 кг, а также существуют модели со встроенным счётчиком повторений и с регулируемой нагрузкой. Более экзотический тип — с отдельной пружиной для каждого пальца. Такие популярны среди гитаристов, пианистов и других музыкантов.
Плечевой эспандер — это две ручки, связанные между собой пружинами. Он работает на растяжение и предназначен для тренировки плечевого пояса, бицепса, трицепса, мышц спины и грудных мышц. Нагрузку в таком эспандере можно регулировать при помощи замены пружин, которые могут быть стальными или латексными. Плечевой эспандер, как и кистевой, может работать на сжатие.
Самая универсальная модель эспандера — это трубчатый. Он может использоваться для проработки не только рук и мышц верхней части тела, но и для ног и ягодиц. Такой эспандер может быть изготовлен в виде простой или двойной восьмёрки, кольца, а его жёсткость легко можно определить о цвету резины. Жёлтый или зелёный означает небольшое сопротивление, а вот синий и чёрный — это вариант для тренированных спортсменов.
Такой вид эспандеров, как жгут, активно используется в фитнесе. Он не только позволяет развить все основные группы мышц, но и увеличить выносливость и улучшить подвижность суставов. Единственный недостаток жгута или ленты — это отсутствие ручек, поэтому такой эспандер может выскальзывать из рук.
Также существуют специализированные эспандеры для боксёров, пловцов, лыжников, а также универсальные модели эспандеров, которые совмещают в себе функции нескольких вышеперечисленных. При выборе снаряда нужно понимать, какие группы мышц вы хотите проработать, а также принимать во внимание свой уровень выносливости и силы.
